Con la llegada del invierno, a muchos se nos antoja salir a mover el cuerpo mientras disfrutamos del aire fresco. Suena bien… pero no todo es tan simple como ponerse tenis y ya. El fisioterapeuta Armando Félix Zubia advierte que el clima frío trae sus propios riesgos, especialmente para las personas adultas mayores.
Según explicó, cuando bajan las temperaturas aumentan la rigidez muscular, se sienten más las articulaciones y las caídas se vuelven más probables. Todo esto puede hacer que una simple caminata se convierta en un mal rato si no se toman precauciones.
Antes de lanzarte a la calle a ejercitarte, el experto recomienda revisar cómo estará el clima y prepararte según lo que marque el termómetro. ¿La clave? Vestirte por capas: dos o tres prendas ligeras que te mantengan calientita sin perder movilidad. Esto ayuda a que tus músculos entren en calor más rápido y evita molestias durante la actividad.